Savoir cela peut permettre d'y voir plus clair sur le stress que l'on ressent au travail. Cela peut aider à aller plus loin que le «Mon travail me stresse», en identifiant par exemple que c'est, plus précisément, «Le fait que mon boss ne me dit jamais si ce que je fais est bien» (Égo menacé), «Le fait que j'ai un nouveau boss» (Nouveauté), ou encore «Le fait que mon boss organise tout le temps des réunions à la dernière minute» (Imprévisibilité).
Des indices corporels peuvent même nous indiquer que nous sommes stressés, avant même que nous le réalisions vraiment. En voici quelques-uns, indiqués par M. Plusquellec :
> Poignées d'amour. Qui dit stress dit gros besoin en énergie. C'est pourquoi le corps des personnes stressées se met à accumuler des poches de graisse, une source première d'énergie, au plus près des glandes surrénales, qui sont les émettrices des hormones du stress. Résultat? Des poignées d'amour voient le jour. («Bien entendu, ce n'est pas parce que vous avez des poignées d'amour que vous êtes forcément stressé, la bière peut aussi avoir un influence certaine», a souligné le scientifique.)
> Cholestérol. Le stress peut amener à prendre de mauvaises habitudes, comme de manger de trop grosses portions de nourriture et de fumer de plus en plus. Le risque est alors d'élever son taux de mauvais cholestérol et de diminuer celui du bon.
> Rythme cardiaque. Le cœur des personnes stressées se met à battre plus vite qu'à l'habitude. Cela peut, en bout de ligne, se traduire par des problèmes cardiaques.
> Rhumes à répétition. C'est l'effet de l'impact du stress sur les cytokines, ces molécules qui permettent aux cellules du corps de bien communiquer entre elles. Notre système immunitaire est amoindri, faute d'une bonne communication entre les cellules de notre corps, si bien que nous n'en finissons plus avec les rhumes, par exemple.
Intéressant, n'est-ce pas? Mais le plus passionnant est encore à venir. Car ces connaissances scientifiques sur le stress ont permis d'identifier des gestes très simples à faire pour parvenir à réduire d'un coup son stress.
