Les quatre autres expériences ont permis aux trois chercheurs d'aller plus loin dans leur découverte :
> Stress & anxiété. Lorsque nous poursuivons deux objectifs conflictuels, nous ressentons du stress, voire de l'anxiété. Et plus le conflit est intense, plus le stress et l'anxiété qui l'accompagnent sont vifs. Par suite, ce stress et cette anxiété nous font voir le temps qui passe comme une souffrance. Une grande souffrance. Ainsi, la courroie de transmission entre les objectifs conflictuels et la pression du temps est double : stress & anxiété.
Fascinant, n'est-ce pas? Et ce n'est pas tout. Les trois chercheurs ont tenté de voir s'il y avait moyen de jouer sur la courroie de transmission pour atténuer la pression du temps. Eh bien, vous savez quoi? Ils ont trouvé. Oui, ils ont trouvé deux trucs pratiques :
1. Prenez une grande respiration. Quand nous sommes stressés, voire carrément anxieux, il convient de se mettre à respirer lentement et profondément. Pourquoi? Parce qu'en ralentissant exprès nous aidons notre corps et notre esprit à relativiser l'importance du temps qui passe. Et parce qu'en prenant le temps de nous arrêter un instant nous ne percevons plus le temps comme une rareté qui file sous nos yeux à toute vitesse, mais plutôt comme quelque chose de durable et même d'éternel.
2. Positivez. Quand nous sommes stressés, voire carrément anxieux, nous ne voyons que le mauvais côté des choses. D'où l'utilité de porter notre attention non pas sur le noir, mais sur le blanc. C'est-à-dire sur le côté positif des buts que nous tentons d'atteindre. Prenons un exemple concret…
Votre banque est disposée à vous accorder un prêt, mais du coup vous ne savez pas s'il vaut mieux acheter une voiture neuve ou bien rénover votre condo. Cela vous stresse, au point de souvent vous réveiller en pleine nuit. Et vous n'avez plus qu'une idée en tête : «Vite, il faut que je me décide vite», même si, quelque part dans votre inconscient, une petite voix judicieuse vous susurre sans cesse, sans se faire entendre, «Mais pourquoi donc te précipiter? Ça risquerait de te faire faire le mauvais choix…». Le truc pour s'en sortir? Il vous suffit de positiver, de considérer ce que chaque choix vous apporterait de positif, de vous réjouir du simple fait que votre banque soit disposée à vous accorder un tel prêt en cette période de crise économique planétaire, bref de relever que la vie vous sourit, et donc que vous êtes sacrément chanceux! Rien que ces pensées vous permettront d'y voir plus clair, de moins sentir la pression du temps, et par suite de faire le bon choix.
Voilà. C'est aussi bête que ça. Vous vous plaignez des tâches innombrables qui vous pourrissent la vie au travail? Eh bien, apprenez à respirer amplement ainsi qu'à positiver, et vous verrez le temps s'évaporer de lui-même. D'un coup. Comme par magie.
En passant, Miguel de Cervantès a dit dans Don Quichotte : «Il faut donner du temps au temps».
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