Combien coûte l'arsenal du futur pro de l'entraînement fonctionnel à domicile ?

Sol matelassé: De 22 à 25 $ le m2

Un tapis de sol d'au moins 9 mm d'épaisseur est essentiel pour couvrir l'espace d'entraînement. Ce tapis, sans odeur, protège le revêtement de plancher surchargé d'équipements lourds, en plus d'amortir le choc des accessoires qu'on y laisse tomber.

Banc plat de musculation: De 150 à 200 $

Pratique pour effectuer les exercices de musculation du tronc. On privilégie un modèle suffisamment solide pour soutenir son poids, et celui des poids qu'on soulève.

Support à flexion des jambes (squat): De 300 à 500 $

Plusieurs modèles sont conçus pour des pièces dont le plafond est d'une hauteur de moins de 2,5 mètres. L'option du support pliable (près de 500 $) est pratique pour les espaces réduits. Si possible, on opte pour un support avec barre à traction pour faire des tractions à la barre fixe (pull-up).

Barre olympique (barbell): De 100 à 300 $

Plus on y met le prix, plus la barre peut soulever de poids. Pour plus de souplesse, il vaut mieux choisir une barre d'au moins deux mètres de long munie d'un roulement à aiguilles (needle bearing).

Disques et collets: Entre 275 et 500 $

Les disques en caoutchouc (bumber plates), vendus entre 2,80 et 3,20 $ le kilo, ont la cote. Ils absorbent davantage les chocs lorsqu'ils tombent au sol. Un kit de base comprend une paire de disques de 4,5, de 7, de 12 et de 20 kg. On n'oublie pas les collets (de 10 à 30 $ la paire) pour fixer les disques à la barre pendant l'exercice.

Équipements complémentaires: De 150 à 350 $

Pour une plus grande variété d'exercices, on ajoute une corde à sauter (10 $ env.), la boîte de plyo pour les jambes (de 100 à 200 $), un haltère russe (kettlebell) de 10 à 30 kg (de 3 à 4 $ le kg), des ballons d'exercice (un peu plus de 100 $ pour s'équiper d'un slamball et d'un wallball) et une boîte de craie de 15 dollars environ.

Rameur: De 1 100 à 1 500 $

Il s'agit d'un des meilleurs accessoires cardio pour augmenter son endurance, à très faible impact sur les articulations. En plus de solliciter tous les muscles du corps, des pieds au cou, il est peu bruyant. Les prix varient selon le type de résistance choisi (air, eau, magnétique, chaîne) et l'ergonomie de l'appareil.

De 60 à 80 $ de l'heure

Pour ceux qui ont besoin de plus de motivation, l'entraîneur privé est une solution.

TOTAL

Une « box » de base: 1 250 $ environ

Une « box » de luxe avec rameur: 3 500 $ environ

Source : Serge Coiteux, conseiller chez Bodygym Equipements