En fait, c'est très simple. Il ne faut surtout pas s'empêcher de prendre un break, lorsque nous en ressentons vraiment le besoin. Car c'est là une nécessité vitale, si l'on veut éviter le burnout. Le truc, c'est tout bonnement de prendre une pause autrement. Par exemple :
> Hors-ligne. Vous pouvez décider d'arrêter de travailler pendant 5, 10 ou 15 minutes, mais à condition de ne rien faire en ligne tout ce temps-là. Vous pouvez, entre autres, aller marcher dehors. Ça vous changera certainement les idées.
> Compensation. Vous pouvez aussi céder à la tentation de vous distraire en ligne quelques minutes durant, mais à condition de dédier juste après le même temps à une activité importante sur laquelle vous avez ainsi empiété. Vous pouvez, entre autres, consacrer un quart d'heure à l'un de vos collègues, en lui proposant de lui rendre un service ou bien de parler avec lui d'un sujet que vous ne prenez jamais le temps de discuter avec qui que ce soit.
En passant, l'essayiste français Jean-Paul Galibert a dit dans Socrate – Une philosophie du dénuement : «Le bien n'est pas différent de l'utile».
Découvrez mes précédents billets
Rejoignez-moi sur Facebook et sur Twitter
Mon tout nouveau livre : Le Cheval et l'Âne au bureau
