Ne marquent que ceux qui savent vivre l'instant présent... Photo: DR
BLOGUE. Spontanément, quand on se dit qu'il faut se motiver pour faire quelque chose, on pense pour ce faire aux gains que l'on pourra enregistrer lorsque le but visé sera atteint. On se dit qu'avoir cette idée en tête va nous permettre de faire des merveilles, du moins à persévérer dans nos efforts. Mais voilà, vous êtes-vous déjà demandé si c'était là la meilleure façon de se motiver?
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Deux chercheuses ont voulu en avoir le cœur net : Ayelet Fishbach, professeure de science du comportement et de marketing à l'École de commerce Booth à Chicago (États-Unis), et Jinhee Choi, professeure de marketing à l'École de commerce de l'Université de Corée à Séoul (Corée du Sud). Dans le cadre de leur étude intitulée When thinking about goals undermines goal pursuit, elles ont procédé à quatre expériences visant à analyser ce qui poussait vraiment les gens à atteindre un but. Je vais me contenter de vous décrire la première de celle-ci, les autres ne servant grosso modo qu'à affiner les résultats initiaux…
Ainsi, il a été demandé à 103 étudiants qui se trouvaient déjà au gym de l'université de changer un peu leur routine. D'habitude, ils commencent leur séance par un peu de jogging sur un tapis roulant, histoire d'échauffer tous les muscles de leur corps. Mais cette fois-ci, ils devaient se prêter à un petit exercice préalable :
> Pour la moitié d'entre eux, ils devaient inscrire sur une feuille une ou plusieurs raisons pour lesquelles ils allaient régulièrement au gym. Par exemple, l'un des participants a écrit : «Je vais au gym pour perdre du poids».
> Pour l'autre moitié, ils devaient plutôt décrire l'exercice qu'ils allaient immédiatement faire et le temps qu'ils allaient lui consacrer. Par exemple, l'un des participants a indiqué «Je vais faire des étirements, puis courir sur le tapis roulant».
Autrement dit, une partie des participants a été conditionnée pour avoir en tête ses objectifs à long terme, et l'autre, pour penser au moment présent. Et ces conditionnements ont été répétés à chaque début de nouvel exercice (soulever des haltères, faire du vélo stationnaire, etc.).
