La saison des événements d'affaires bat son plein depuis la mi-septembre. Et à l'exception de la pause des fêtes, elle se poursuivra jusqu'en juin.
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Ces activités professionnelles, très bénéfiques pour le réseautage, ont aussi un petit côté glamour. Mais lorsque les événements d'affaires accaparent une bonne partie de l'agenda hebdomadaire, ces sorties peuvent vite devenir un défi organisationnel. Sans parler des effets sur la santé. Que faire pour conserver son énergie ? Quoi manger pour ne pas faire monter l'aiguille de la balance ?
«Ça prend certainement quelques petits trucs», reconnaît Marie Cacchione, directrice des relations clients, marché de l'affinité, Québec, TD Assurance Meloche Monnex.
De par ses fonctions, Mme Cacchione participe en moyenne à quatre activités d'affaires par semaine. Et à quelques reprises durant l'année, elle court les événements du matin jusqu'au soir. «Je ne peux pas me permettre de me nourrir uniquement de petites bouchées quatre fois semaine. J'ai pris l'habitude de manger des noix avant ce type de rendez-vous pour que mon estomac tienne le coup jusqu'au retour à la maison», dit-elle.
Mme Cacchione souligne également avoir fait une croix sur les verres de vin... et les chaussures à talons hauts. «La plupart du temps, lors de ces événements, on est debout ou longtemps assis. Je dois prévoir des vêtements et des chaussures dans lesquels je serai confortable», ajoute-t-elle.
Pour Julie Pombert, tout est une question d'équilibre. Invitée à au moins deux événements par semaine, parfois cinq, la directrice, programmes financiers et groupes d'affinité à la Banque Nationale, a pris l'habitude de troquer le dessert par des fruits.
«Et il m'arrive souvent de m'en passer», dit-elle. Côté vêtement, la petite robe noire classique sert régulièrement de passe-partout.
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Manger des aliments colorés
La nutritionniste Geneviève O'Gleman, qui coanime l'émission Cuisine futée, parents pressés sur les ondes de Télé-Québec, a elle aussi son lot d'invitations par semaine.
«Le secret pour bien s'en sortir, c'est de ne pas vouloir goûter à tout», indique-t-elle. Il faut être sélectif et privilégier les bouchées les plus colorées qui contiennent de la verdure, des fruits, des légumes. «Il faut éviter - ou à tout le moins limiter -, les bouchées de couleur beige qui sont habituellement de la friture», insiste-t-elle.
Et aux petits-déjeuners, Mme O'Gleman se méfie des muffins. «De véritables bombes de sucre et de gras», dit-elle. Mieux vaut opter pour des fruits, du fromage et du yogourt.
Outre l'attention portée à l'alimentation, un peu d'exercice est salutaire pour la personne à l'agenda chargé. «Il suffit de prendre de bonnes habitudes en prévoyant une activité physique toute simple, comme une promenade à l'heure du lunch ou la montée d'escaliers», explique la nutritionniste.
Quand elle sait que la journée se prolongera après les heures de travail, il arrive souvent que Julie Pombert aille courir 8 à 10 km avant d'aller au boulot. Elle s'assure également de prendre du repos lors des week-ends qui précèdent les semaines chargées d'événements.
De son côté, Marie Cacchione a pris l'habitude de stationner sa voiture à une certaine distance de l'endroit de l'événement auquel elle participe afin de multiplier les occasions de marcher.
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