Un truc ultrasimple pour réduire votre stress au travail

Publié le 06/12/2012 à 06:04, mis à jour le 06/12/2012 à 06:04

Un truc ultrasimple pour réduire votre stress au travail

Publié le 06/12/2012 à 06:04, mis à jour le 06/12/2012 à 06:04

La pression peut être terrible au travail... Photo: DR

BLOGUE. Connaissez-vous l'auto-leadership? Peut-être en avez-vous déjà vaguement entendu parler, sans trop savoir de quoi il s'agit. Rares sont ceux qui s'y sont réellement frottés, ne sachant pas trop comment s'y prendre. Ça mérite donc d'y jeter un œil…


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L'auto-leadership (self-leadership, en anglais), c'est grosso modo une méthode visant à influencer ses propres pensées, émotions et comportements dans le but d'atteindre un objectif précis. Par exemple, quelqu'un qui voudrait devenir plus à l'aise dans ses communications orales (tenir un discours en public,…) pourrait envisager, entre autres, de chercher à mieux contrôler ses émotions, en faisant différents exercices pratiques à cet égard; mais surtout, il le ferait lui-même, sans l'aide constante d'un manager, d'un coach ou d'un mentor : il se prendrait en mains, tout seul. Un peu comme on le fait quand on s'entraîne au gym : au départ, un entraîneur professionnel établit pour nous un programme d'entraînement à suivre, mais ensuite, c'est à nous de le suivre, sans supervision.


Plusieurs études ont déjà été menées sur l'auto-leadership, depuis l'apparition de ce concept dans les années 1980. La plupart s'accordent pour dire qu'il y a trois éléments essentiels dans l'auto-leadership :

À propos de ce blogue

EN TÊTE est le blogue d’Olivier Schmouker. Sa mission : aider chacun à s'épanouir au travail. Olivier Schmouker est aussi chroniqueur pour le journal Les affaires, conférencier ainsi qu'auteur du bestseller «Le Cheval et l'Âne au bureau» (Éd. TC Média, 2013), qui montre comment combiner plaisir et performance au travail.

Olivier Schmouker

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Et si vous Poultisiez votre équipe...

BLOGUE. Autrement dit, êtes-vous prêts à lui permettre de faire des étincelles? Vraiment prêts?

Comment mieux comprendre vos collègues?

30/10/2014 | Olivier Schmouker

BLOGUE. Voici un truc ultrasimple pour bien décoder les émotions d'autrui, et même pour devenir plus empathique.

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