Faire une habitude de boire de l'eau au travail... Photo: DR
C’est l’été. Nombre de vos collègues sont en vacances, alors que vous, vous êtes encore là, à travailler, et même à travailler deux fois plus que d’habitude puisqu’il vous faut pallier les absences des autres. Du coup, vous sentez la fatigue peser sur vos épaules comme jamais. Pas vrai ?
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La bonne nouvelle du jour, c’est que j’ai rencontré une personne qui sait exactement quoi faire dans un cas pareil. Et qui en a fait son métier : Claudine Larivière, une diététiste de formation qui est devenue présidente cofondatrice de Pluriels, un cabinet-conseil en santé et bien-être au travail né à Montréal en 2013.
Son astuce ? Jouer sur sa nutrition. Car cela permet, l’air de rien, de retrouver une énergie folle, avec tout ce que cela amène de positif pour le corps et l’esprit. «S’il y avait une ligne de conduite à adopter je dirais que c’est, de manière générale, la modération. Oui, la modération. Car elle donne toute sa saveur à l’existence», m’a-t-elle confié, dans une salle de réunion de l’espace de coworking La Halte, sur le Plateau.
Concrètement, cela peut se faire à l’aide de cinq trucs pratiques, d’après elle. Des trucs ultrasimples présentés sous la forme de défis à relever :
